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莫斯科天价首饰店只接待中国人?背后黑幕超乎想象

点击: 时间:2017-08-12 14:40:11

原标题:增肌和减脂能同时进行吗?问题不在练,而在吃!

增肌和减脂,一直被认为是有先后顺序的不同阶段。

因为减脂要少吃,增肌要多吃,如果你想同时来,那还是把嘴扔了吧,这也是很多健身老司机的共识。

今天咱们还说这个事儿

减脂和增肌

真的不能同时进行吗?

其实从训练上说,增肌和减脂肯定是不矛盾的,除非你完全不做力量,那肌肉肯定长不了;但凡你按照一定频率认真进行力量训练,甚至像很多男生那样,以力量训练为主,这种情况下,你肯定同时也在减脂,因为咱们都知道,肌肉含量越高,你的基础代谢越高,同时,力量训练又能带来超量氧耗,在你训练结束的24小时内,脂肪都在持续燃烧。

而且,很多男生也有这种经验,就是自己没怎么做有氧,几乎只做力量,体脂率竟然也会慢慢降低,肌肉也凸显出来,只是比你进行大量有氧,体脂率降低得会慢一些。

那么,增肌和减脂的主要矛盾,其实出在饮食上。

咱们知道,想增肌必须要有热量盈余,碳水不计,因为蛋白质的合成需要碳水的参与,也就是说,瘦子们增加时,脂肪和肌肉肯定也是一起长的,但只要你不是吃的垃圾食品,也不可能会直接吃撑个胖子,所以不必担心。

但减脂,你需要有热量缺口,每日摄入要小于支出,此时,如果你还像兼顾肌肉增长而补充大量蛋白,那你还是需要加入碳水的摄入,但这对你的减脂就有负面影响,所以二者必然是矛盾的。

说两者不矛盾,是什么意思?

就是你本来的体脂率就正常,只是略有肥肉,肌肉略少,那你就不需要大幅度地增肌或者说减脂,那么,你可以中等碳水,高蛋白、少脂肪,这样来吃,体脂不会增高,肌肉也会慢慢长。那么,多少才是“中、高、低”呢?咱们可以算一算。

每日所需总能量公式:

男:[10 x 体重(kg) + 6.25 x 高度(cm) - 5 x 年龄+ 5] x 活动量

女:[10 x 体重(kg) + 6.25 x 高度(cm) - 5 x 年龄-] x 活动量

世界科幻协会11日在芬兰首都赫尔辛基举行的第75届世界科幻小说大会上宣布,美国科幻作家杰米辛获得2017年雨果奖最佳长篇小说奖,中国作家刘慈欣虽然入围但未能获奖。

杰米辛2016年凭借小说《第五季》获得这一科幻文学最高奖项,今年又凭借同系列第二部作品《方尖碑门》再次获得该奖项。据悉,其第三部作品将于本月中旬出版。

人民网莫斯科8月11日电(记者张晓东)8月10日,以“美丽三亚,浪漫邀请”为主题的“三亚日”城市形象推介活动在莫斯科奥斯坦金诺电视塔广场和乌克兰饭店举行。驻俄罗斯大使李辉、俄联邦文化部副部长雷日科夫、三亚市市长吴岩峻出席并致辞,俄外交部、文化部、莫斯科市体育和旅游司等政府部门代表及中俄旅游业、媒体界代表共余人出席。

李辉大使在致辞中表示,当前中俄全面战略协作伙伴关系持续高水平运行,各领域合作稳步推进、成果丰硕,特别是旅游合作已成为双边关系发展中的新亮点。据统计,年约有万俄罗斯游客到中国旅游。中国海南省三亚市作为世界级度假胜地,深受俄罗斯民众喜爱,很多俄罗斯游客都在三亚留下了美好而难忘的回忆,也透过这座美丽的海滨城市加深了对中国的了解和喜爱。衷心祝愿三亚发展越来越好,为进一步推进中俄旅游合作,加深两国人民友谊作出新的更大贡献!

(原标题:莫斯科天价首饰店只接待中国人,俄罗斯人不许进?背后真相让人愤怒)

?近几年,随着中俄在经贸文化等方面的合作越来越紧密,中国人赴俄旅游也越来越热。据俄罗斯联邦旅游署的消息,仅去年一年就有大约万中国游客前往俄罗斯旅游。这对于俄罗斯来说是前所未有的,专家预测,这一数字还将进一步上升。

迅速增多的游客数量虽然给俄罗斯带来不少利润,但跟不上的配套服务也导致了一些问题的产生。8月10日,俄罗斯《共青团真理报》披露了一些侵害中国游客权益的旅游乱象。

▲共青团真理报的报道:《专供中国人:莫斯科出现了俄罗斯人禁止入内的区域》

天价珠宝首饰店只接待中国人

斯维特兰娜·伊万诺娃是一名退休大妈,住在莫斯科赫莫夫尼基区的伏龙芝临河街34号,她向《共青团真理报》讲述了自己最近看到的一件怪事儿,她所住的公寓楼一层有几家商店,和普通的商店有些不同。她表示:

“我家那栋楼楼下一直有商店营业,一年前他们还在卖家具,但是现在变成卖珠宝首饰了。我想进去看看,但是保安不知道为什么不让我进去。但是我们看到,每天都有十几辆大巴带着中国游客到这里来。”

“这家商店窗户的百叶窗总是挂着的,门上挂着‘关门’的牌子,甚至还有保安守门。我想方设法想进去看看,但是他们连门都没给我开。隔壁楼也有一间这样的商店,在那里我成功进去了。在进门的那一刻,我看到成群的中国游客,手上拿着奢侈品的袋子。”

斯维特兰娜看到这一幕,大声说:

“为什么他们可以进来,而我不能?我要投诉!”

对于这样执着的大妈,商店管理人员也没有办法,只能在中国游客都走了之后,让斯维特兰娜进到商店里。

“店里有10名店员,地方不大,橱窗里摆放的全是用黄金、钻石等制作的珠宝首饰,价格都不仅仅是惊人能形容的了。一个普通的镶嵌着海蓝宝石的戒指标价5万卢布(约合人民币元)。耳环甚至更贵。一串猛犸象骨珠子要35万卢布(约合人民币元),一把梳子要10万卢布(约合人民币元)。”

“还有一些专门卖琥珀的柜台,一串琥珀手链要25万卢布(约合人民币元)。”斯维特兰娜被这些昂贵的商品惊得目瞪口呆,忍不住说道:

“怎么会这么贵?我前不久买了一串才卢布(约合人民币元)啊!”

随后,又一批中国游客到店了,大妈就被请了出去。

当天演习背景设定为:西班牙维和车队巡逻途中遭不明武装人员袭击,多人受伤,急需医疗救治。演习开始后,中国维和医院值班室接到联黎司令部紧急救援命令,迅速启动应急救治预案,救治小组随西班牙维和部队和黎巴嫩政府军装甲护卫车迅速赶往事发地。

事发现场,医务人员密切配合、反应迅速,按照联黎部队的伤员救治标准和流程为9名伤员检伤分类,并进行伤势处理,随后将伤者分别运往不同医院。其中,4名伤者被运至中国维和医院后,中国医护人员一边用英语对伤员进行问伤和查体,一边按照分工进行各项检查和处置。

演习中,中国维和医院以高效的组织指挥、准确的伤情判定、一流的救治技术和优异的语言沟通能力,赢得演习评估组和友军同行的一致好评。联黎司令部医务处官员阿切普・苏莱曼说:“中国医疗团队的表现非常优秀,中国的医生和护士非常出色、非常专业。”

资料来源:前瞻产业研究院整理

移动支付芯片需求规模

目前,国内移动支付方案主要是支持功能的卡/SD卡产品。按照全球移动支付发展情况来看,近端移动支付的最终载体为内置模块的手机,目前国内市场正在大力推广具有功能的手机产品,但存量中的手机支持功能的还不多,因此在手机普及前,支持功能的卡/SD卡将成为过渡期的替代品。

由于普通电信卡的寿命一般为3-4年,所以未来移动支付芯片的市场需求将主要来自于新增手机用户的需求和废旧卡的更新换代。年,中国手机销量约为0.亿部,移动支付芯片市场需求规模在9.30亿元。年,中国移动支付芯片市场需求规模在10.10亿元左右。

而到年,手机比例将达到65%,因此新增近端移动支付用户都可以直接采用手机。按此预计,到年,我国移动支付芯片的市场容量接近20亿元。

-年移动支付芯片需求规模(单位:亿部,亿人,亿元,元,%)

资料来源:前瞻产业研究院整理

通讯射频芯片需求规模

年,我国集成电路产业实现销售收入.01亿元,同比增长13.46%。其中网络通信市场规模占集成电路行业比重的25.5%,市场规模约为.70亿元。而通讯射频芯片市场约占网络通信市场规模比重的8%左右,约为63.02亿元。

这起犯人集体斗殴发生在墨国东北部塔茅利巴斯州地近美国边界的雷诺萨市监狱。州政府在声明中说,两群犯人使用棍棒、石头和磨尖的柄等武器参与了这起械斗。9名犯人丧命,另有2名犯人受伤。

声明还说,这起斗殴暴动发生在探监日,狱警全力保护犯人家属。

塔茅利巴斯州警奉派进入监狱平息这场斗殴,他们对空鸣枪才把斗殴犯人区隔开来。

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